Diet Sehat Dengan Beras Merah

Senin, 02 April 2018 | kesehatan
Diet Sehat Dengan Beras Merah - Khasiat beras merah sudahlah banyak diketahui salah satunya untuk membantu menurunkan berat badan dengan diet beras merah. Banyak cara diet yang di sarankan untuk dapat menurunkan berat badan secara cepat, namun hampir sebagian besar dari cara diet yang dilakukan merupakan cara diet yang tidak sehat, dan cenderung salah. Dengan melakukan diet, bukan berarti menjadi mengorbankan kebutuhan tubuh akan nutrisi dan asupan-asupan lainnya. Cara diet yang akan dibahas adalah diet sehat dengan beras merah, dengan segala kandungan beras merah yang baik bagi tubuh. Cara Diet dengan Beras Merah bisa menjadi salah satu diet yang baik untuk dicoba. Diet yang baik yaitu mengatur pola makan dengan mengkonsumsi nutrisi yang cukup.  

Kenapa dengan beras merah?? Sebagai salah satu makanan pokok beras sudah barang tentu akan dikonsumsi setiap hari. Lazimnya beras yang dikonsumsi adalah beras putih, di dalam nasi putih terdapat kandungan gula yang tinggi , sehingga akan mengakibatkan kadar gula di dalam tubuh menjadi tinggi jika dikonsumsi secara berlebihan. Selain penyakit diabetes kelebihan gula didalam tubuh juga akan meningkatkan resiko terkena penyakit obesitas pun juga semakin tinggi.

Dengan cara mengurangi asupan kalori dari beras putih yang dikonsumsi diganti dengan beras makan diet sehat dapat dijalani dengan tanpa mengurangi asupan nutrisi bagi tubuh.

Untuk kandungan beras merah tentu sudah banyak yang membahas salah satunya www.nutrinext.co.id/beras-merah/, disana dapat dilihat kandungan dari beras merah yang kaya akan nutrisi.

Langkah yang dilakukan dalam diet sehat dengan beras merah antara lain :

Makan pagi (Sarapan) – Sarapan penting bagi tubuh apalagi yang akan melakukan banyak aktivitas memrlukan banyak energi. Untuk menu diet saat sarapan kita dapat mengkonsumsi 5 sendok beras merah, kemudian tambahkan protein dari protein nabati maupun hewani (tahu, telur, tempe, atau dada ayam) lalu dengan segelas jus.

Makan siang – Menu untuk makan siang tidaklah jauh berbeda dengan sarapan. Untuk nasi merah 1 centong nasi merah ditambah dengan dengan lauk dada ayam bakar atau ikan bakar , lalu tambahkan sayuran, dan tambahkan juga kandungan lemak baik seperti kacang-kacangan (kacang tanah , kacang almond ) , jangan lupa mengkonsumsi buah dan terakhir minum air putih.

Makan Malam – saat akan istirahat malam asupan nutrisi yang dibutuhkan paling banyak adalah protein, makan memperbanyak protein saat makan malam juga harus diperhatikan. Untuk malam hari yaitu 8 sendok beras merah , 1 telur rebus , tambahkan sayuran dan 1 jenis buah bisa jus maupun makan langsung. Usahakan minum susu rendah lemak , agar mendapatkan  asupan protein yang cukup.

Yang harus diperhatikan dalam program diet adalah asupan nutrisi, yang seimbang, kemudian memperbanyak minum air putih. Diet bukan untuk mengurangi  jumlah makan, namun mencukupkan asupan nutrisi yang tepat untuk tubuh.Konsumsi asupan tambahan atau makanan pendamping dapat di variasikan sesuai dengan kesukaan namun diperhatikan cara penyajian usahakan tidak digoreng, buah-buahan yang tidak mengandung banyak karbohidrat dan lemak jangan terlalu banyak dkonsumsi.

kesehatan, khasiat beras merah, nutrinext

  • Penderita Tumor 2 Kali Operasi Tak Kunjung Sembuh

    Penderita Tumor 2 Kali Operasi Tak Kunjung Sembuh

    Pada paruh kedua Januari 2018, Sinta Nuraini (6) menjalani operasi kedua di Rumah Sakit Mata Cicendo di Kota Bandung. Dokter dan perawat memotong berkas kulit yang muncul dari kulit di…

  • Cara Mengobati Gatal Bintik bintik Kecil Yang Merah di Kulit

    Cara Mengobati Gatal Bintik bintik Kecil Yang Merah di Kulit

    Memang Gatal pada kulit tentu bisa di alami oleh siapa saja Baik oleh pria, wanita anak anak, remaja dan lansia.Dan jika anda sedang mencari Pengobatan penyakit gatal gatal pada kulit…

  • Cara Cepat Menghilangkan Keloid

    Cara Cepat Menghilangkan Keloid

    Cara paling cepat dan aman untuk menghilangkan keloid secara alami tanpa harus operasi adalah dengan mengkonsumsi obat herbal MITOHA GOLDEN GAMAT yang memiliki khasiat dan manfaat mampu mengobati berbagai macam…

  • Organ Ginjal Yang Memiliki Peran Vital

    Organ Ginjal Yang Memiliki Peran Vital

    Ginjal memainkan peran penting dalam tubuh. Organ ini bertanggung jawab untuk memurnikan darah dari racun yang kemudian dibuang bersama dengan urin.Namun, fungsi ginjal juga bisa menurunan, ini akibat adanya penumpukan…

  • Angin Duduk bahaya Bagi Tubuh Kita

    Angin Duduk bahaya Bagi Tubuh Kita

    Angin Duduk bahaya Bagi Tubuh Kita,Angin Duduk , angin duduk tts, angin duduk adalah, angin duduk dalam islam, angin duduk disebut, angin duduk diperut, angin duduk dalam bahasa medis, angin…